喉咙里总像堵着一团黏糊糊的东西，咳不出咽不下，说话前总得清清嗓子？这种挥之不去的痰感，着实让人心烦意乱，特别在公共场合下，十分的尴尬！这往往是身体内部「痰湿」作祟的信号！
痰从何来？不只是肺的事！
新加坡贡方堂T丘保润指出，“痰”概念远比你想象的复杂。它不仅是咳嗽时排出的有形之痰，更包括潜伏在体内、阻碍气血运行的无形之“痰湿”。喉咙作为肺的门户，常是痰湿上扰的“重灾区”，根源却常在脾、肺、肾三脏功能失调：
脾为生痰之源： 脾虚运化无力，饮食水谷精微代谢异常，湿气聚积成痰。
肺为储痰之器： 肺气宣降失常，无法正常输布水液和排出痰浊。
肾为生痰之根（久病时）： 肾阳不足，无法温煦脾阳助运化水湿，或肾虚不能助肺纳气。
化解之道：调脏腑，祛痰湿
展开剩余49%1. 生活调理是基础：
饮食忌口： 减少甜腻糕点、冰冷饮料、油炸烧烤、奶制品，这些最易助湿生痰。辛辣食物虽能短暂缓解不适，却易生燥热，与痰湿结合更难清除。
温暖脾胃： 早餐喝碗温热的杂粮粥，日常可用陈皮、生姜泡水代茶饮（几片即可，无需过多）。
适度运动： 快走、八段锦等温和运动，微微出汗即可，帮助气机流通，运化水湿。
环境起居： 避免潮湿环境，注意保暖尤其颈部，避免空调冷风直吹。
2. 经典方药需辨证：
二陈汤（基础方）： 针对痰湿壅盛（痰多色白、胸闷腹胀、舌苔白腻）。燥湿化痰，理气和中。
半夏厚朴汤： 针对痰气交阻（咽中如有物阻、胸闷胁胀、情绪影响加重）。行气散结，降逆化痰。
六君子汤： 针对脾虚痰湿（痰多易咯、疲倦乏力、食欲不振、大便稀溏）。益气健脾，燥湿化痰。
温胆汤： 针对痰热内扰或胆郁痰扰（痰黄粘、口苦心烦、失眠易惊、舌苔黄腻）。理气化痰，清胆和胃。
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